Explora el fascinante mundo del pole dance con nuestra selección de barras pole dance de alta calidad para perfeccionar tus movimientos. Encuentra la barra ideal que se adapte a tu estilo y eleve tus entrenamientos al siguiente nivel.
Análisis de las mejores barras de pole dance
¿Cuál es la mejor barra de pole dance?
Analizamos opiniones, comentarios de las compradoras y los compradores, pros y contras, reputación de las marcas, y otros datos relevantes para que puedas elegir la mejor barra de pole dance para ti.
¿Qué es el Pole Dance y para qué sirve?
El pole dance es una mezcla divertida de danza, acrobacias y gimnasia en una barra vertical. ¡Imagina mejorar tu coordinación, fuerza y flexibilidad mientras te diviertes! También conocido como baile en barra, baile del caño o barra americana, es perfecto para todas las edades.
Requiere solo de una barra para entrenar en casa o tomando clases en un gimnasio especializado. Es un ejercicio completo, tanto aeróbico como anaeróbico, que tonifica los músculos y te mantiene en forma. No es deporte olímpico aún, ¡pero se está abriendo paso!músculos y mejorar la coordinación.
Catálogo para comprar barra de pole dance para casa al mejor precio
Explora el catálogo de Amazon con la mejor selección para comprar tu barra de pole. Si no encuentras lo que buscas, las academias pueden tener otras opciones disponibles u ofrecer la posibilidad de alquilar tubo de pole dance a buen precio para eventos puntuales. Aunque existen otras tiendas online, preferimos y promovemos la confiabilidad de Amazon, líder en evaluaciones, envíos y devoluciones.
Marcas de tubo de pole dance
¿Qué tipo de barra de poledance comprar?
La mejor barra de pole dance es aquella que se adapta a tus necesidades. Existen tres tipos principales (aunque no los únicos): de anclaje fijo al techo por presión, de anclaje fijo mediante tornillos, y con podio (portátil). Dependiendo el modelo, algunas son estáticas y giratorias y otras únicamente estáticas.
Barra fija a presión
Las barras a presión son ideales para montar y desmontar fácilmente. Vienen con extensiones para distintas alturas y su montaje es sencillo, tan solo requiriendo nivelación y ajuste de la rosca al techo. Es el tipo de tubo más económica y la preferida para principiantes por su facilidad para instalarla en casa. Lo común es que sean estáticas+giratorias.
Barra fija atornillada
Estas barras de anclaje fijo se sujetan permanentemente al techo mediante tornillos, ofreciendo mayor seguridad al evitar movimientos. Requieren taladrar el techo, lo que conlleva un montaje con conocimiento y permanente. No son adecuadas para techos débiles como rasillón o falso techo. Esta opción ofrece estabilidad, aunque limita la movilidad de la barra una vez instalada. Pueden ser fijas+giratorias o solo estáticas.
Barra de pole dance portátil
Caracterizadas por no necesitar anclaje para el suelo ni el techo, su punto fijo es su base pesada. Estas requieren acostumbrarse a ellas ya que si realizas giros muy arriba sentirás la fuerza centrífuga ladearte pero no te preocupes, es cuestión de tomarle confianza a esa inestabilidad y conocer tu barra. Se fabrican para ser estáticas.
Accesorios para Pole Dance
Desde botas y protectores hasta ropa y grip, sumérgete en nuestra selección de artículos para mejorar tu práctica. Encuentra calidad y variedad que potenciarán tu experiencia en cada movimiento. Para que lleves tu pasión por el pole dance al siguiente nivel.
Qué saber antes de comprar tu barra de pole dance
Antes de adquirir tu primer tubo de pole dance hay una serie de preguntas que debes hacerte, como el uso que tendrá, dónde la usarás, las medidas y altura, material, marca, etc. Con el fin de ayudarte en la búsqueda hemos creado el siguiente artículo: ¿Qué se necesita saber para comprar tu barra de pole dance? – Guía de compra. En el mismo sintetizamos los siguientes puntos claves:
- Categorías de barras
- Diámetros, medidas y altura
- Materiales, sistema de unión, extensiones
- Instalación
- Tipos de techos
- Modelos
- Características, ¿fija o giratoria?
- Precios
Ventajas y Beneficios del Pole Dance
Además de mejorar tu estado de salud, intrínseco en cualquier práctica deportiva, mejora tu condición física que se va adecuando a la dificultad de los ejercicios y fortaleciendo con la práctica constante. A su vez, es un deporte divertido en el que el progreso se nota bastante rápido.
Entre las habilidades que desarrollarás se encuentran las siguientes:
- Fuerza
- Equilibrio
- Coordinación
- Flexibilidad
- Resistencia
- Concentración
- Ritmo musical
- Tonificación del cuerpo entero
Te contamos esto y mucho más en nuestro artículo 17 Ventajas y Beneficios del Pole Dance.
Guías para que te conviertas en profesional del Pole Dance
Bailar pole dance ¿es para todos?
Esto es como preguntarse para quien es la bicicleta, todo quien quiera puede hacerlo: niños, niñas, adultos hombres y mujeres, parejas, personas de diferentes pesos. El poledance es sin discriminación de género, cultura o religión y apto para todos los niveles: inicial, principante, intermedio, profesional y de competencia.
Si al principio te sientes insegura o inseguro de que te vaya a gustar y temes invertir en una barra, puede comenzar yendo a una academia profesional. Siempre habrá tiempo de instalar tu primer barra de pole dance en casa.
Dónde comprar barras de Pole Dance
- En Amazon, por la facilidad que ofrecen para adquirir tu barra. Te invitamos a visitar nuestro catálogo donde hemos seleccionado las mejores barras de pole dance.
- En una academia de pole fitness o crossfit. Ten en cuenta que suelen tener convenios con determinadas marcas y puede que vendan menos variedades o que su precio sea más elevado que comprándolo de forma directa.
- En un Decathlon si está presente en tu país.
- En eBay, aunque su sistema de evaluación, opiniones, envíos y devoluciones es menos práctico que el de Amazon.
- De segunda mano.
Entérate los modelos que mas se venden en nuestro catálogo de productos para pole dancers.
Alquilar barras de Pole Dance
Puede que quieras una barra solo para un evento puntual (una fiesta o una actuación), o que aún no estés seguro si es lo tuyo y quieras probarlo sin invertir mucho. Por suerte, existen academias de pole dance que brindan el servicio de alquiler de barras. Para llevar a donde quieras por el rato que desees. Simplemente llama a las academias más cercana a tu residencia y pregunta si ofrecen este servicio.
El origen e historia del Pole Dance
Aunque los estilos de pole que conocemos actualmente son bastante modernos, te sorprenderá descubrir que la modalidad de practicar ejercicios en barras verticales tiene más de 800 años de antigüedad.
Varias son las influencias que ha tenido desde entonces para transformarse en lo que hoy es reconocido como un deporte de presencia internacional en vías de incorporarse a los Juegos Olímpicos.
Te contamos en detalle su evolución en el tiempo en nuestro artículo ¿De dónde surge el Pole Dance? Sus orígenes e historia.
Resuelve tus dudas
¿Cómo se llama la barra de pole dance?
Al pole dance también se lo denomina baile en barra, baile de barra, baile del caño, americana o baile del tubo.
¿Cuánto mide la barra de pole?
Dependiendo el modelo la altura de la barra de pole varía entre 2 y 3 metros de altura, pero en el caso de las fijas por tornillo pueden llegar a ser más altas.
¿Cuánto pesa una barra de pole dance?
El peso de las barras fijas oscila entre los 10 y los 14 kg, mientras que las barras con podio pesan entre 90 y 110 kg ya que al no tener anclaje al techo la estabilidad es otorgada únicamente por la base.
¿Cuánto cuesta un tubo de pole dance?
El rango de precios es amplio, desde 50 € una barra de uso meramente recreativo hasta 2.000 € las portátiles profesionales.
¿Qué se necesita para aprender a bailar pole dance?
No es necesario cumplir con ningún requisito específico de edad, sexo, peso o nivel físico para comenzar a bailar pole dance. Lo único que precisarás es vestimenta adecuada que descubra tus piernas, muslos, brazos y abdomen para obtener un buen agarre con la barra.
¿Qué hace el pole dance en el cuerpo?
Otorga fuerza, elasticidad y flexibilidad a tu cuerpo, tonificando los músculos y reduciendo los riesgos a tu salud. Mejora la postura, previene de lesiones, previene de dolores en la espalda baja, los hombros y el cuello, mejora el riego sanguíneo y colabora en controlar tu peso corporal.
¿Qué músculos se trabajan en el pole dance?
La práctica de poledance requiere utilizar de todo el sistema muscular, sin embargo, habrán conjuntos de músculos que entrenarás más. Principalmente aquellos de brazos y manos (bíceps, tríceps, braquiorradial), abdominales, espalda alta (deltoides, trapecio, dorsales, romboides), la zona lumbar, flexores de la cadera, glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y gemelos.
¿Cuántos kilos bajas con pole dance?
No es correcto afirmar que realizando pole dance automáticamente bajarás de peso, ya que la fisiología humana está condicionado por muchos factores personales y externos y no únicamente el ejercicio.
Lo que si podemos afirmar es que la práctica constante de esta disciplina es una excelente forma de quemar calorías mientras te diviertes y que si estás buscando bajar de peso muy posiblemente podría ayudarte a adelgazar.
Recuerda siempre consultar antes con un profesional. En aquellas personas con sobrepeso puede colaborar a reducirlo siempre que se practique de forma sistemática y correcta, guiado por un profesional y acompañando el entrenamiento con una buena alimentación.
¿Cuántos años tienes que tener para practicar pole dance?
No existe edad mínima para practicar pole dance. A partir de que el niño o niña tiene un control total de su aparato locomotor (usualmente desde los 5 años) ya podría comenzar a practicar.
¿Qué desventajas tiene el pole dance?
Aunque los que practicamos este deporte solo vemos beneficios, es cierto que puede contener algunas desventajas, a ser:
– Dolores en los músculos y la piel. Esto se da al inicio y las primeras veces puede ser difícil de sobrellevar hasta que tu cuerpo se acostumbre al rozamiento con la barra y los dolores de articulación y musculares.
– Moretones. Dependiendo de tu piel y tu constitución es común que las primeras semanas el rozamiento y los golpes leves se manifiesten como moretones. Con el tiempo disminuirán hasta desaparecer.
– Prejuicio social. En muchas países y círculos sociales al pole dance todavía se lo considera como una actividad licenciosa ligada a clubs nocturnos de stripdance. Por suerte, esta visión está cambiando paulatinamente.
¿Cuál es la diferencia entre pole dance y pole sport?
El pole dance es el nombre genérico del deporte, mientras que el pole sport es una subcategoría del pole dance de modalidad más deportiva y enfocada en perfeccionar la postura y ejecución de figuras y movimientos específicos.
¿Cuál es la diferencia entre pole dance y fitness?
El pole dance es el nombre genérico del deporte, mientras que el pole fitness es una subcategoría del pole dance enfocado en la práctica recreativa. Su objetivo es mejorar el estado físico de quienes lo practican en su tiempo libre de manera relajada, sin la rigidez del pole sport.
¿Dónde se inventó el pole dance?
La modalidad de practicar ejercicios en barras verticales tiene más de 800 años de antigüedad y los primeros registros de un estilo más primitivo se los sitúa en India. Sin embargo, es durante el siglo XX en Estados Unidos que nace el poledance tal cuál lo conocemos hoy.